Qué comer para estar más contento

El triptófano es un aminoácido esencial precursor de la serotonina, un neurotransmisor que controla, entre otras cosas, nuestro estado de ánimo y cuya deficiencia puede provocar depresión, ansiedad, tristeza, comportamientos compulsivos de las adicciones, etc Es por ello que los alimentos ricos en triptófano actúan como antidepresivos naturales, ya que aumentan la producción de serotonina…