La importancia de los horarios de las comidas

Es esencial establecer un horario fijo en el que se realizan las distintas comidas para mantener una buena salud además de tener unos buenos hábitos a la hora de comer, tales como comer despacio y tranquilamente, masticar muchas veces y no comer excesivamente. También hay que tener en cuenta que la alimentación tiene que ser variada y…

Alimentos aconsejados y desaconsejados durante el embarazo

Es esencial llevar una buena alimentación durante el embarazo para evitar complicaciones y asegurar un buen desarrollo y salud del bebé. Hay una serie de alimentos que proporcionarán los nutrientes necesarios para un buen desarrollo del feto durante el embarazo: Verduras de hoja verde: además de comer cualquier clase de vegetales, estas verduras son muy…

Mitos de la nutrición

La alimentación y la nutrición son temas que han generado mucho interés en los últimos años. Esto ha provocado el desarrollo de numerosos mitos sobre la alimentación, lo que ha causado cambios en los hábitos alimentarios de muchas personas. Desmentimos algunos de los más comunes: Hay alimentos buenos y malos Falso: no hay ningún alimento completo…

Un desayuno equilibrado para prevenir la obesidad infantil

La obesidad es un problema de salud que puede empezar desde la infancia y España es uno de los países con más obesidad infantil del mundo. Según los datos de la última Encuesta Nacional de Salud, 2 de cada 10 niños españoles tienen sobrepeso y 1 de cada 10 tiene obesidad; es decir, el 27,8%…