Cómo calmar la ansiedad de comer

¿Estás a dieta y crees que lo llevas bien pero de repente te entra mucha hambre y saqueas la nevera? La ansiedad de comer es un problema bastante común, pero con estos trucos que te damos a continuación podemos ayudarte a que eso no ocurra. Desayuna bien aunque no te levantes con hambre. Tu desayuno…

Tips para comer mejor durante las fiestas

Estamos en  Navidad y con ella llegan los excesos, pero las comidas navideñas pueden ser también sanas, nutritivas y equilibradas si seguimos unos consejos básicos: Es mejor elaborar con tiempo un menú ordenado y cerrado. Evitar el picoteo entre horas mientras se prepara la comida. Si entra hambre, comerse una fruta o frutos secos. Servir de…

Un desayuno equilibrado para prevenir la obesidad infantil

La obesidad es un problema de salud que puede empezar desde la infancia y España es uno de los países con más obesidad infantil del mundo. Según los datos de la última Encuesta Nacional de Salud, 2 de cada 10 niños españoles tienen sobrepeso y 1 de cada 10 tiene obesidad; es decir, el 27,8%…