Dieta ovolactovegetariana y salud

Desde el punto de vista nutricional, esta dieta mantiene un equilibrio y una variedad saludable, por lo cual si se combina bien no tiene por qué suponer ningún riesgo para la salud. Es la dieta vegetariana menos estricta, ya que permite el consumo de lácteos y huevos, además de productos vegetales. Al permitir una variedad más amplia de alimentos, se…

Anemia ferropénica y cómo combatirla

¿Qué es? La anemia ferropénica es la forma de anemia más frecuente y se caracteriza por los niveles bajos de hierro en el organismo, el cual es fundamental para la producción de la hemoglobina de los glóbulos rojos en la médula ósea (eritropoyesis).Se produce por un descenso de los depósitos de hierro, con el consiguiente…

La Coca-Cola o el veneno del siglo XXI

Una lata de Coca Cola contiene aproximadamente 50 mg de cafeína, cantidad excesiva para los niños. También contiene gas carbónico, que provoca adicción psicológica y ácido ortofosfórico que inhibe la absorción de calcio. El color característico de la Coca Cola se debe a un colorante caramelo (E-150), que ha sido asociado con deficiencia de vitamina B6 (importante para el…

Qué comer para estar más contento

El triptófano es un aminoácido esencial precursor de la serotonina, un neurotransmisor que controla, entre otras cosas, nuestro estado de ánimo y cuya deficiencia puede provocar depresión, ansiedad, tristeza, comportamientos compulsivos de las adicciones, etc Es por ello que los alimentos ricos en triptófano actúan como antidepresivos naturales, ya que aumentan la producción de serotonina…

Qué dar de comer a los bebés de menos de un año

En los primeros meses de vida del bebé, lo ideal y más recomendable es alimentarle exclusivamente con leche materna hasta, por lo menos, los 5 – 6 meses de edad. A partir de los 5 – 6 meses se recomienda seguir con la lactancia pero con la introducción paulatina de alimentos sólidos. Es importante no…