Qué comer para estar más contento

El triptófano es un aminoácido esencial precursor de la serotonina, un neurotransmisor que controla, entre otras cosas, nuestro estado de ánimo y cuya deficiencia puede provocar depresión, ansiedad, tristeza, comportamientos compulsivos de las adicciones, etc Es por ello que los alimentos ricos en triptófano actúan como antidepresivos naturales, ya que aumentan la producción de serotonina…

Qué dar de comer a los bebés de menos de un año

En los primeros meses de vida del bebé, lo ideal y más recomendable es alimentarle exclusivamente con leche materna hasta, por lo menos, los 5 – 6 meses de edad. A partir de los 5 – 6 meses se recomienda seguir con la lactancia pero con la introducción paulatina de alimentos sólidos. Es importante no…