Cómo calmar la ansiedad de comer

¿Estás a dieta y crees que lo llevas bien pero de repente te entra mucha hambre y saqueas la nevera? La ansiedad de comer es un problema bastante común, pero con estos trucos que te damos a continuación podemos ayudarte a que eso no ocurra. Desayuna bien aunque no te levantes con hambre. Tu desayuno…

Tips para comer mejor durante las fiestas

Estamos en  Navidad y con ella llegan los excesos, pero las comidas navideñas pueden ser también sanas, nutritivas y equilibradas si seguimos unos consejos básicos: Es mejor elaborar con tiempo un menú ordenado y cerrado. Evitar el picoteo entre horas mientras se prepara la comida. Si entra hambre, comerse una fruta o frutos secos. Servir de…

Añade variedad a tus carnes a la plancha

¿Estás cansado de comer siempre a la plancha porque es muy monótono y la carne está seca y sin sabor? A continuación proponemos una serie de opciones para que la dieta no se te haga cuesta arriba. Una opción muy buena es marinar la carne de cerdo, ternera, pescado o pollo para luego cocinarla a…

¿Cenar fruta engorda?

Está comprobado por numerosos estudios que el momento del día en el que comemos es determinante a la hora de perder peso. Por la noche apenas consumimos energía y por lo tanto, apenas quemamos las calorías que hemos ingerido a lo largo del día. Las frutas son alimentos ricos en un hidrato carbono de absorción…